Herbata to niezastąpiony napój zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Poprawia humor i samopoczucie, rozgrzewa, pomaga w dolegliwościach, dodaje energii. Chcąc zachęcić dzieci i młodzież naszej szkoły do picia herbat na bazie owoców i ziół, członkowie Szkolnego Koła PCK zorganizowali 15 marca 2018 r. dla uczniów klas III – VI akcję „Smaczne i zdrowe herbatki ziołowo – owocowe”. Akcja promująca walory zdrowotne naparów ziołowo-owocowych została połączona z degustacją smakowych napojów.

Herbaty na bazie owoców i ziół zawdzięczają swoją niebywałą popularność bogatemu bukietowi smakowemu i silnemu aromatowi. Za regularnym spożywaniem takich napojów przemawia również pozytywny wpływ na nasze samopoczucie oraz względy zdrowotne. Co kryje w sobie filiżanka naparu? Zwiększanie odporności, oczyszczenie organizmu, odżywienie skóry i włosów, pobudzenie układu krążenia czy ukojenie nerwów – to tylko niektóre z pozytywnych rezultatów regularnego spożywania ziołowych i owocowych herbat.

Ze względu na walory smakowe, mieszanki owocowe są lubiane zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Napary na ich bazie, podawane na gorąco, są dobrym sposobem na rozgrzanie organizmu, a w wersji na zimno – zdrową alternatywą dla soków i słodzonych napojów. Kwestią decydującą przy wyborze tego typu mieszanki jest jej skład. Popularnym składnikiem, wykorzystywanym jako baza mieszanek owocowych jest hibiskus, gwarantujący nie tylko głęboki smak naparu, ale również – dzięki zawartości witamin i polisacharydów, pozytywny wpływ na odporność. Dobrą propozycją, szczególnie w walce z drobnymi infekcjami, będzie bogaty w witaminę C susz z dzikiej róży, malin, czarnej porzeczki i lipy. Żurawina poprawi pracę nerek. Zwolennikom zdecydowanych smaków polecana jest natomiast trawa cytrynowa, która pomoże oczyścić organizm i obniżyć poziom cholesterolu, ma również działanie antynowotworowe. Wielbicielom mango miło jest usłyszeć, że zapobiega ono chorobom sercowo-naczyniowym, oczyszcza organizm oraz normuje poziom cholesterolu.

Napary ziołowe tworzone zazwyczaj z odpowiednio wyselekcjonowanych suszonych liści lub kwiatów dobroczynnych roślin nie zawierają liści herbaty i mogą być podawane dzieciom. Ogólne wzmocnienie organizmu uzyskamy dzięki regularnemu spożywaniu naparów ziołowych, np. mięty czy rumianku. Wartym stosowania ziołem jest również melisa, znana ze swych rozluźniających i uspokajających właściwości. W połączeniu z trawą cytrynową czy suszem z cytrusów sprawdzi się jako specyfik przeciwwirusowy i jako wzmocnienie np. podczas leczenia opryszczki. Pozytywny wpływ na błonę komórkową sprawia, że melisa jest uznawana również za skuteczny środek opóźniający proces starzenia. Pokrzywa jest moczopędna, a wywar z żeń-szenia to panaceum na niemalże wszelkie dolegliwości, ale w szczególności na  pamięć i mocne serce.